अपने बालों को स्वस्थ रखने के 10 तरीके। लघु गाइड

बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है। यह आनुवंशिकी, हार्मोन, तनाव, आहार और जीवन शैली विकल्पों सहित कई कारकों के कारण होता है। कुछ लोगों के बाल चिकित्सा कारणों से झड़ते हैं, जबकि अन्य लोगों को समय के साथ स्वाभाविक रूप से बाल पतले होने का अनुभव होता है। कारण चाहे जो भी हो, आप अपने को बेहतर बनाने के लिए कई चीजें कर सकते हैं बालों का स्वास्थ्य।

नारियल का तेल।
अपने बालों को स्वस्थ रखने के सबसे आसान तरीकों में से एक नारियल तेल का उपयोग करना है। इस प्राकृतिक उपचार का उपयोग सदियों से शुष्क त्वचा और खोपड़ी के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में किया जाता रहा है। विटामिन ई से भरपूर होने के अलावा, नारियल के तेल में लॉरिक एसिड, कैप्रिक एसिड, कैप्रिलिक एसिड और मिरिस्टिक एसिड होता है, जो रूसी को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।

मुसब्बर वेरा।
यदि आप शुष्क, भंगुर, या से पीड़ित हैं बालो का झड़ना, एलोवेरा जेल आपके बालों में नमी बहाल करने में मदद कर सकता है। बस सोने से पहले थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जेल को सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे रात भर के लिए छोड़ दें, फिर सुबह गर्म पानी से धो लें।

सेब का सिरका।
स्वस्थ बालों के लिए एक और आसान उपाय सेब का सिरका है। यह सदियों से एक्ने से लेकर डैंड्रफ तक हर चीज के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। वास्तव में, कुछ लोग इसकी गंजापन को रोकने की क्षमता की कसम खाते हैं। बस एक भाग एसीवी को दो भाग पानी में मिलाकर हफ्ते में एक बार शैम्पू की तरह इस्तेमाल करें।

मीठा सोडा।
सेब का सिरका (ACV) स्वस्थ बालों के लिए एक और लोकप्रिय घरेलू उपाय है। इस तरल में एसिटिक एसिड होता है, जो बिल्डअप को दूर करने और विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। एक भाग ACV को दो भाग पानी के साथ मिलाएं और एक साप्ताहिक शैम्पू के रूप में उपयोग करें।

नींबू का रस।
एक और आसान उपाय है नींबू का रस। इसका उपयोग सदियों से रूसी और खोपड़ी की अन्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। बस बराबर मात्रा में नींबू का रस और गर्म पानी मिलाएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे धोने से पहले 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

सही खाएं।
सही खाने और खूब पानी पीने से आपके बाल स्वस्थ रहेंगे। अपने बालों को धोते समय कठोर रसायनों के उपयोग से बचना भी महत्वपूर्ण है। इसके बजाय, माइल्ड शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करें जो आपके स्कैल्प को ड्राई नहीं करेंगे।

पानी प।
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। यदि आपको पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है, तो आपका शरीर इस कमी को पूरा करने के लिए मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ना शुरू कर देगा। इस प्रक्रिया से निर्जलीकरण होता है, जिससे सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और चिड़चिड़ापन हो सकता है।

नियमित रूप से व्यायाम करें।
व्यायाम की कमी भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते थे, उनके बाल कम झड़ते थे, जो नहीं करते थे। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक व्यायाम करना वास्तव में आपके बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपके लिए काम करे और उससे चिपके रहें।

रसायन से बचें।
इसमें कई तरह के केमिकल होते हैं जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनमें डाई, शैंपू, कंडीशनर और यहां तक ​​कि हेयरस्प्रे भी शामिल हैं। यदि आप इन रसायनों के आपके बालों पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, तो प्राकृतिक उत्पादों पर स्विच करने का प्रयास करें। आप व्यावसायिक उत्पादों को खरीदने के बजाय घर के बने व्यंजनों का भी उपयोग कर सकते हैं।

अपने स्कैल्प को धूप से बचाएं।
जब लोग अपनी खोपड़ी की रक्षा करने की बात करते हैं तो सबसे बड़ी गलतियों में से एक है खुद को बहुत अधिक धूप में उजागर करना। इससे त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना और झुर्रियां पड़ सकती हैं। हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करके खुद को धूप से बचाना जरूरी है।